Najbliższe wydarzenia |
|
|
 |
Najnowsza
galeria |
|
|
|
|
Ostatnie wyniki |
|
|
|
|
|
|
 |
Trening 16.01.2021
dodano: 2021-01-16
W dniu dzisiejszym realizujemy 1 trening bigowy.
Bieg 20-30 min lub 5 km.
więcej
Trening domowy w dniu 14.01.2021
dodano: 2021-01-14
Rozciąganie - link do pliku z treningiem: http://www.judo.net.pl/dla_zawodnika.php?id=1
więcej
Treningi w domu w dniu 12.01.2021
dodano: 2021-01-12
Rano:
1. Rozgrzewka 10 min.
2. Cz. główna: (wejscia wykonujemy na judogi trzymajac normalny uchwyt)
- 100 wejść do rzutu ipon seoinage (50 prawa, 50 lewa)
- 100 wejść do rzutu taiotoshi (50 prawa, 50 lewa)
- 100 wejść do rzutu o uchi gari (50 prawa, 50 lewa)
- 100 wejść do rzutu kouchi gari (50 prawa, 50 lewa)
- 300 x wymachy nogą do uchimata (150 prawa, 150)
więcej
Treningi domowe w dniu 11.01.2021
dodano: 2021-01-11
Rano:
Jeśli jest to możliwe 20-30 min. bieg w terenie lub 5 km.
Jeśli brak możliwości wyjścia w teren - 20 min. biegu w miejscu w domu.
Dodatkowo
- 50 wejść do rzutu ipon seoinage (25 prawa, 25 lewa)
- 50 wejść do rzutu taiotoshi (25 prawa, 25 lewa)
- 50 wejść do rzutu o uchi gari (25 prawa, 25 lewa)
- 50 wejść do rzutu kouchi gari (25 prawa, 25 lewa)
- 100 x wymachy nogą do uchimata (50 prawa, 50)
3. Rozciąganie 15 min
więcej
Trening dopołudniowy 05.01.2021
dodano: 2021-01-05
 Trening techniczny 2021-01-05 (wtorek):
1. Rozgrzewka 10 min.
2. Cz. główna:
- 100 wejść do rzutu ipon seoinage (50 prawa, 50 lewa)
- 100 wejść do rzutu taiotoshi (50 prawa, 50 lewa)
- 100 wejść do rzutu o uchi gari (50 prawa, 50 lewa)
- 100 wejść do rzutu kouchi gari (50 prawa, 50 lewa)
- 300 x wymachy nogą do uchimata (150 prawa, 150)
3. Rozciąganie 15 min
więcej
Mistrzyni i Mistrz Polski Młodzików w Kadrze Narodowej Juniorów i Juniorek Młodszych
dodano: 2021-01-05
 Natalia Bartnik i Aureliusz Keller - aktualni złoci medaliści Mistrzostw Polski Młodzików powołani zostali do Kadry Narodowej Juniorów i Juniorek Młodszych na pierwsze półrocze 2021. Teraz zaczyna się cieżka praca aby tą pozycję utrzymać.
Gratulacje dla powołanych.
więcej
Trening od 04-17.01.2021
dodano: 2021-01-04
Uprzejmie informujemy, że w okresie od 04-17.01.2021 w treningach mogą brać udział dzieci i młodzież uczestnicząca we współzawodnictwie sportowym (11 lat i starsi). Są to roczniki według Polskiego Związku Judo 2010 i starsze). W okresie tym nie realizujemy zajęć dla innych grup wiekowych. Powyższe dotyczy zajęć przy ul. Gwarnej 10. Trenujemy od poniedziałku do soboty. Poranne treningi będą zadawane i realizowane we własnym zakresie w miejscu zamieszkania (potrzebna będzie skakanka i góra od judogi). Trenujemy w jednej grupie.
Poniżej plan treningów w tym okresie dla wszystkich spełniających powyższe warunki:
więcej
Obóz sportowy - zima 2021
dodano: 2021-01-04
 W zakładce Pliki-dla rodzica-dokumenty obozowe http://www.judo.net.pl/dla_rodzica.php?id=2 znajduje się komunikat planowanego obozu zimowego. Chętnych prosimy szybkie zgłaszanie sie do trenerów.
więcej
« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 »
|
 |
|
