Treningi |
|
|
 |
|
|
 |
Treningi - Judo rekreacyjne dla młodzieży i dorosłych
 Judo rekreacyjne dla młodzieży i dorosłych
(judo sportowe z elementami brazylijskiego ju-jitsu)
Zajęcia przeznaczone dla młodzieży i dorosłych chcących zapoznać się ze sztuką walki judo i jujitsu. W zajęciach wykorzystujemy podstawowe formy ruchu takie jak: skoki, wymachy kończyn górnych, wypady, przewroty itp., które w sztukach walki mają zastosowanie w najprostszych i skomplikowanych elementach technicznych. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy z uwzględnieniem specjalistycznych form ruchu charakterystyczne dla judo i jujitsu.
Stosujemy formy i metody, które poprzez swoją odmienność i atrakcyjność zapewniają intensyfikację zajęć, np. walki szkoleniowe w pozycji niskiej i stojącej (w uproszczonych formach),
Program zajęć obejmuje szeroki zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz elementy techniczne judo i jujitsu:
naukę umiejętności bezpiecznego upadku zmniejszającego ryzyko odniesienia przez ćwiczących urazów.
ćwiczenia gimnastyczne kształtujące koordynację i sprawność ogólną oraz wpływające na przyrost siły mięśni posturalnych.
Ćwiczenia kształtujące i rozwijające siłę, szybkość, zwinność i wytrzymałość
Ćwiczenia kształtujące i rozwijające spostrzegawczość i ogólną orientację przestrzenną
Nauka elementów judo, jujitsu (rzuty, trzymania, dźwignie, duszenia)
Walki zadaniowe w pozycji wysokiej i niskiej
Cele:
Organizowanie czasu wolnego poprzez rekreacyjne uprawianie judo i jujitsu
Podnoszenie sprawności fizycznej i przygotowanie do aktywnego uczestnictwa w szeroko pojętej kulturze fizycznej
Uczestnictwo w turniejach szkoleniowych judo i jujitsu (dla chętnych)
Organizacja wypoczynku w okresie wakacyjnym
Aby móc uczestniczyć w zajęciach należy skontaktować się z prowadzącym. Uczestnik zajęć powinien posiadać badania sportowe wykonane w specjalistycznych przychodniach sportowo lekarskich lub u lekarza ze specjalnością medycyny sportowej. Na zajęcia należy przyjść z podpisanymi dokumentami, które znajdują się dziale multimedia (zgoda rodziców opiekunów prawnych na uprawianie judo – w przypadku osób niepełnoletnich., ankieta z podstawowymi danymi osobowymi, oświadczenie o wyrażeniu zgody na uprawianie judo, jujitsu). W przypadku osób dorosłych oświadczenie o nieposiadaniu przeciwwskazań do uprawiania judo, jujitsu. Dokumenty takie można otrzymać również u trenera osobiście. Strój do ćwiczeń na pierwszych zajęciach: spodnie od dresu bez zamków, guzików wszelkich twardych części, koszulka z krótkim rękawem, klapki – obuwie zmienne na przejście z szatni na matę.
|
 |
|
|
